건강정보

관리자 2020-08-14 조회수 16

오늘은 건강하게 다이어트하는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다.

Q : 다이어트를 건강하게 할 수 있나요?

A : 건강한 다이어트를 위해 운동과 식이요법의 병행은 필수적 입니다.

Q : 건강한 다이어트? 아침밥!

A : 밤부터 지속된 공복은 에너지 흡수율을 높여 체지방을 쌓이게 하기 때문에

다이어트를 위해서는 아침을 꼭 챙겨 먹어야 합니다.

Q : 건강한 다이어트? 점진적 식이요법!

A : 한 번에 급격히 먹는 양을 줄이기보다는 조금씩 줄여나가는 것이 좋습니다.

체질이 점차적으로 바뀌게 되어 요요현상을 방지할 수 있습니다.

Q : 건강한 다이어트? 꾸준한 운동!

A : 식이요법과 함께 꼭 병행해야 하는 것은 꾸준한 운동입니다.

무리한 운동보다는 매일 유산소운동과 근력운동을 병행해 주세요.

지금까지 건강한 다이어트 방법편이었습니다.

건강하게 다이어트 해봐요!

*본 게시물은 보바스기념병원의 자문을 받아 제작했습니다.