건강정보

본문 바로가기 주메뉴 바로가기
Home

건강정보

건강을 위한 생활습관 _ 롯데홈쇼핑의 '에브리바디' _만성피로 극복 방법

관리자 2020-05-08 조회수 22
첨부파일(1)첨부파일 보기

 

안녕하세요. 롯데홈쇼핑입니다.

 

아무리 잠을 자고, 많이 먹고, 휴식을 취해도,
항상 피로함을 느끼시는 분들이 많은데요.

 


오늘은 만성 피로 극복 방법에 관한 QnA를 같이 살펴보겠습니다.


 


 


Q : 만성피로와 춘곤증의 차이점이 무엇인가요?

A : 지난번 에브리바디 춘곤증 극복 방법 편에서 다뤘듯,
춘곤증은 겨울 동안 위축된 근육이 풀어지면서 생기는 피로감입니다.
그런데 춘곤증 증상이 1개월 이상 지속되거나, 우울감, 체중 감소 등의 증상이 동반된다면

춘곤증이 아닌, 만성피로를 의심해볼 수 있습니다.

 

 


 

Q : 피로를 느끼는 이유는 무엇인가요?

A : 만성피로의 가장 흔한 원인은 스트레스!
그 외에도 수면 부족, 영양 섭취 부족, 카페인 과다 섭취, 우울증 등이
원인이 될 수 있습니다.

 

 

 


 

Q : 만성 피로 극복 방법 첫 번째는 무엇일까요?

A : 첫 번째, 충분한 운동과 수면 시간!
일주일에 3~4회, 적어도 30분 이상 꾸준히 하면 좋답니다.
또한 충분한 수면시간을 가지며 스트레스를 풀어주세요.

 

 

 


 

Q : 만성 피로 극복 방법 두 번째는 무엇일까요?

A : 두 번째, 올바른 식습관!
카페인 섭취와 음주를 줄이고
충분한 비타민과 단백질 섭취를 하며
올바른 식습관을 유지해 주세요.

 

 

 


 

많은 도움이 되셨나요?

 

지금까지 에브리바디 만성 피로 극복 방법 편이었습니다.
작은 습관들로 만성 피로를 극복해보세요~

 


그럼 다음 시간에 또 만나요~!


*본 게시물은 보바스기념병원의 자문을 받아 제작했습니다. 

 

 

 

 

목록
다음글
건강 생활습관 _ 롯데홈쇼핑의 '에브리바디' _목 어깨 통증 완화 방법
이전글
건강을 위한 생활습관 _ 롯데홈쇼핑의 '에브리바디' _ 위장 건강 지키는 법
믿을 수 있는
전문 의료진을 만나보세요
내 증상에 맞는 의료진과 진료 시간을 확인하세요.
진료안내
입원의 모든 것,
한번에 안내해 드립니다
입원 전 꼭 확인할 사항을 미리 알아보세요.
입원상담
예약하기 카톡상담 오시는 길
TOP